BONG GÂN- LÀM SAO SƠ CỨU ĐÚNG CÁCH

Bong gân là tai nạn thường hay xảy ra do 1 số tai nạn trong cuộc sống hoặc chơi thể thao dẫn đến té ngã, trẹo khớp….

Khi nạn nhân bị bong gân, các bạn cần thực hiện ngay quy trình RICE:
1)”R” (rest):
– Ngừng mọi hoạt động ở vùng khớp bị tổn thương. Có thể bảo vệ chi bị bong gân bằng cách sử dụng nẹp y tế để bất động nếu khớp bị lỏng lẻo, đau nhiều.
2) “I” (ice)
– Chườm lạnh lên vùng chi bị bong gân. Dùng đá hoặc có thể thay bằng khăn lạnh, khăn ướt hoặc túi chườm đổ đầy nước lạnh để hạn chế sưng sau khi bị bong gân. Mỗi lần chườm 10-20 phút, có thể chườm đá liên tục sau 30 phút. Chườm lạnh càng sớm càng tốt vì sẽ giúp làm dịu cơn đau, giảm sưng phù nề vùng bị bong gân. (nhưng chú ý đừng quá lâu có thể gây bỏng lạnh)

Khi bị bong gân nên xoa bóp, chườm đá, và cố định vết thương

3) “C” (compress)
– Băng ép vùng bị bong gân bằng băng thun. Băng cuốn hoặc băng ống làm từ sợi chun hoặc neopren là tốt nhất.
Dùng các loại băng co giãn, bản rộng quấn vòng quanh vùng tổn thương, các mép băng chồng lên nhau ½ đến 2/3 bề dày băng. Khi băng, chú ý không băng quá chặt vì sẽ hạn chế khả năng lưu thông máu, sưng nề vùng chi ở dưới nơi tổn thương.
4)” E” ( elevation)
– Nâng cao chi bị bong gân giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế sưng. Có thể dùng băng treo tay nếu bong gân ở tay hoặc nằm kê chân cao bằng gối mềm nếu bong gân ở chân.

Sau những bước sơ cứu bong gân cơ bản này, bạn cần chuyển bệnh nhân đến thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp, chấn thương chỉnh hình… để xác định bong gân nặng hay nhẹ, có kèm theo gãy xương hay không.
Việc xử trí sơ cứu sớm và đúng cách khi bị bong gân cũng như các chấn thương khác nói chung sẽ giúp nạn nhân hạn chế đau đớn ở mức thấp nhất, và giúp cho việc điều trị thực thụ của bác sĩ về sau này được thuận lợi.

Bài Mới

Bình luận